Как проводить разгрузочные дни

Прочитав уйму статей из массы источников мне как обычному человеку и любопытной девушке стало интересно соответствует ли информация правде и является ли тем ключом в решении вопроса лишнего веса и последствий праздничных ужинов, ведь пишут их и медики и учёные с многочисленными степенями.

Но как же похудеть не навредив своему организму при этом иметь стабильный результат. Решила проверить на себе, испробовав пять видов разгрузочных дней и понять как же сделать этот «голодный день» радостью и пользой, а не каторгой. Результаты есть и мнение тоже, которое я выложу далее.

Начнём свой анализ, который является 100% объективный, так как не рекламирую ни таблетки ни БАДы и могу не предвзято взглянуть на эту тему. Первое – это то, на что направлены разгрузочные дни, либо сбросить лишний вес (по опыту моей мамы за один разгрузочный день уходит 1 кг. Веса при обычной умеренной активности), либо поддержать фигуру в норме после прибавки в весе из – за употребления калорийных блюд (моя знакомая активно этим методом пользуется и фигура у неё в 40 лет шикарная, теперь ним пользуюсь и я).

Вроде бы всё хорошо, сплошная польза, но как известно огонь может помощь человеку подогреть еду, а может и зажарить его самого. Поэтому всё зависит от самого человека. Тема похудения и стройной фигуры всегда была для меня одной из главных тем. В журналах уйма статей, на полках уйма книг на тему как сбросить вес, но пышек как было много так и есть. В чём же феномен разгрузочного дня, почему так сложно решиться и пользоваться данными помощниками для обретения и поддержания стройного и здорового тела. Из своего опыта я вынесла несколько уроков как превратить разгрузочные дни в своих верных помощников и не просто в теории, как написано в заумных книжках от профессоров, а в активной практике при этом не навредив организму. Итак:

Выберите оптимально подходящий вам вид разгрузочного дня. Это может быть просто чистая вода, постное мясо, постная рыба и др. виды, их легко найти в интернете, ведь вариантов уйма. Но смысл в том, чтобы подобрать тот вид, применяя который вы чествовали себя хорошо, допускается не большая слабость. Например, после того как я разгружалась на кефире, на следующей неделе на яблоках, на следующей пребывала молочный день, применяла рыбный день, из всех мне подошёл гречневый, так как из пол стакана запаренной гречки выходит достаточно много продукта который можно кушать когда появиться аппетит, не плох и мясной разгрузочный день, но продукта получается мало и есть вероятность съесть всё в первой половине дня и остаться голодным во второй.

Почему это так важно, по моему мнению если при разгрузочном дне вы себя плохо чествуете и у вас кружиться голова это не есть нормально. Здоровье всегда проявляется в хорошем самочувствии, потому что он является главным показателем состояния организма.

Мой личный опыт и не только мой, доказал если вы будете плохо себя чувствовать это мгновенно отразится на подсознании, что это каторга. Вы всячески будете отлынивать и придумывать массу отговорок, что бы пропустить этот день как большое испытание, и они найдутся.

Настройтесь морально на то, что вам будет хотеться и попить чай с коллегами и съесть конфетку, но разгрузочный день это не конец жизни и завтра вы съедите всё то, что хотите сегодня. Я в такие моменты просто нюхаю продукт, который хочу съесть, вдоволь ощутив аромат говорю себе, что завтра обязательно это скушаю, пью зелёный чай без химических добавок и аппетит успокаивается. При проведении разгрузки вы заметите насколько обостряется обаяние, запахи становиться очень насыщенными. Я помню когда ещё не знала как правильно и с пользой для себя проводить разгрузочные дни, и просидев на молоке вспоминая с улыбкой этот голодный кошмар и сон где мне снилось как я уплетаю конфеты.

Правильно выходите с разгрузочного дня. Не нужно с утра нападать на колбасу с конфетами, ведь мы старались для пользы своего желудка и тела. В первый приём следующего дня скушайте отварное и желательно не мясное, так как жаренная пища и мясо сложны для переваривания. Я рекомендую утром скушать кашу, овощи и фрукты, обедать можно уже с кусочком отварного постного мяса и умеренный ужин.

При соблюдении этих трёх правил разгрузочные дни станут верным помощником для вашей стройной фигуры, принесут радость и пользу. Возможно статья не очень медицински аргументирована, но я за свои годы столько их перечила, и всё закончилось либо только на прочтении, либо я могла в разгрузочный день дожить до обеда и от головокружения, сорвавшись, покушать и не добиться нужного мне эффекта и результата, терзать себя мыслями самобичевания о том какая же я слабовольная.

Эти правила работают в жизни, я к ним долго шла и рада, что могу ними поделиться с вами!